Suvo voće i orasi: 7 razloga da već danas počnete da konzumirate ovu kombinaciju! – Praktični recepti
Home » Savjeti » Suvo voće i orasi: 7 razloga da već danas počnete da konzumirate ovu kombinaciju!

Suvo voće i orasi: 7 razloga da već danas počnete da konzumirate ovu kombinaciju!

 

Poznato je da suvo voće i orasi (orašasti plodovi: orah, lešnik, badem, kikiriki, pistaći…) imaju u sebi veoma važne hranljive materije. U njima je visoka doza proteinavitaminaminerala idijetetskih vlakana. Suvo voće i orasi imaju širok dijapazon blagodeti koje vrlo povoljno utiču na zdravlje čoveka, a posebno na njegovu kožu.

 

Ova kombinacija u stanju je da smanji rizik od anemije, kontroliše holesterol, poveća nivo hemoglobina, podstiče zdravlje srca, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, kontroliše telesnu težinu, sprečava dijabetes tipa 2, poboljšava funkciju mozga, pospešuje zdravlje digestivnog sistemasprečava osteoporozu

 

Umesto visokokaloričnih grickalica, sušeno voće u kombinaciji sa orašastim plodovima uvek može da bude pravi izbor. Prirodni šećeri i vlakna, nula holesterola i masti, kao i prijatan ukus suvih i orašastih plodova čine da telo lakše apsorbuje esencijalne hranljive materije.Miks badema, lešnika, indijskog oraha ili pistaćija sa suvom šljivom, kajsijom, urmom, brusnicom ili grožđem može da održava zdrav način života, jednako kao što kožu čini blistavom, sjajnom i mladom. Može se navesti sedam prednosti koje kombinacija suvog voća i orašastih plodova ima u svrhu zdravlja naše kože.

 

Podstiče kožu da bude zdrava i blistava

 

 Suvi voćni plodovi sadrže veliki broj antioksidanata, minerala i vitamina. Zbog toga su podesni za svakodnevnu ishranu, pa podstiču zdravu sjajnu kožu.

 

Usporava starenje

 

Suvo grožđe sadrži resveratrol, specifičan antioksidant koji podržava zdravu kožu i usporava njeno starenje. Osim toga, vitamin E u suvim plodovima i nekim orašastim plodovima kao što je npr. indijski orah ima antiejdžing efekat na kožu.

 

Uklanja mrtve ćelije

 

Maske za lice mogu biti napravljene od orašastih plodova koji su odlični za tretiranje mrtvih ćelija kože. Uzmite nekoliko ovih plodova, kao što su badem ili pistaći, pa izblendajte ih zajedno sa malo mleka kako biste dobili pastu. Ovu masku možete naneti na lice i ostaviti je 20-25 minuta, pa je isprati hladnom vodom i lice osušiti mekim peškirom. Ovakve i slične maske će učiniti da se neželjene mrtve ćelije kože uklone, podstičući zdravu i lepu kožu.

NE PROPUSTITE

 

Podržava glatku i mekanu kožu

 

Orah u sebi ima zavidan nivo omega 3 masnih kiselina, koje kožu čine glatkom i sprečavaju njeno sušenje. Još jedna od zdravstvenih prednosti suvog voća i oraha za kožu je u odličnom tretiranju akni.

 

Sprečava bore

 

Linolna kiselina je jedinjenje koje ima mogućnost da sprečava bore na koži. Ova kiselina može se naći u orahovom ulju, kao i u drugim suvim i orašastim plodovima.

 

Leči oštećenja kože od akni

 

Badem je vrsta orašastih plodova koja odlično deluje u tretiranju akni i oštećenja kože nastala usled njih. Vitamini minerali bademu, poput vitamina A, B i E, veoma pomažu u očuvanju zdravlja kože. Čini kožu svetlijom sjajnijom Suve urme sadrže vitamin A koji je koristan za održavanje kože svetlijom sjajnom. Da bi se dobio najbolji rezultat, sa urmamamožete konzumirati i druge namirnice koje su bogat izvor vitamina A (šargarepa, spanać, brokoli, kajsije).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

error: Zaštićen sadržaj. Zabranjeno kopiranje!