Home » Mršavljenje i dijete » OVA DIJETA SIGURNO TOPI KILOGRAME: Ali samo ako možete da je izdržite!

OVA DIJETA SIGURNO TOPI KILOGRAME: Ali samo ako možete da je izdržite!

 

PRVI DAN

Doručak: omlet sa povrćem, pržen na maslinovom ulju. Povrće se može propržiti, ali je bolje pojesti ga u svežem obliku.

Ručak: čorba ili supa od povrća koje ne sadrže ugljene hidrate, jelo sa roštilja, uz prilog od povrća ili pečuraka.

Večera: jogurt, šaka bobičastog voća i badema.

 

Jaja kao izvor proteina
Jaja kao izvor proteinaFOTO: AP/MICHAEL PROBST

 

DRUGI DAN

Doručak: jaja sa slaninom

Ručak: pljeskavica bez hleba, salata od povrća

Večera: losos spremljen na maslinovom ulju i grilovano povrće

 

TREĆI DAN

Doručak: dva pržena jaja na puteru, pečurke ili neko povrće, čaj

Ručak: salata od morskih plodova

Večera: grilovano meso sa povrćem

 

Meso i povrće - idealan spoj za ovu dijetu
Meso i povrće – idealan spoj za ovu dijetuFOTO: PIXABAY

 

ČETVRTI DAN

Doručak: sardina ili tunjevina u konzervi

Ručak: bareno povrće i komad ćuretine

Večera: goveđa šnicla i salata

 

PETI DAN

Doručak: jaja sa sirom

Ručak: pečeni batak sa malo maslinovog ulja

Večera: prženi komadići svinjetine sa povrćem

 

Bonus video:

SUPERTANKE PALAČINKE! Ideja je blesava, ali je rezultat preukusan!

 

 

(Espreso.rs /Cdm.me)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

error: Zaštićen sadržaj. Zabranjeno kopiranje!