Home » Savjeti » OVA BOLEST NAPADA TELO AKO NE JEDETE RIBU: evo koliko često morate da jedete riblje meso

OVA BOLEST NAPADA TELO AKO NE JEDETE RIBU: evo koliko često morate da jedete riblje meso

 

Koliko često jedete ribu? Evo šta se dešava u organizmu kada izbegavate riblje meso!

Istraživači u Britaniji upozoravaju da ljudi koji ne jedu dovoljno često ribu rizikuju ozbiljne bolesti, piše Lepa & srećna.

Potrebno je da najmanje dvaput nedeljno jedemo ribu, a da bar jedan obrok bude od morske ribe, bogate ribljim uljem, poput lososa i tune. Riba je bogata vitaminima i mineralima i pomaže u topljenju masti iz organizma.
Ako ne unosite dovoljno omega 3 masnih kiselina koje riba sadrži, rizikujete srčana i moždana oboljenja. Takođe, dokazano je, ako iz ishrane izbacite ribu i samo jedete crveno meso, preti vam veći rizik od karcinoma nego onima koji jedu ribu bar dva puta nedeljno.

Izvor: Lepa & srećna 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

error: Zaštićen sadržaj. Zabranjeno kopiranje!