zdrava ishrana – Page 2 – Praktični recepti
Home » Archive by categoryzdrava ishrana (Page 2)

Zdrav i ukusan obrok: Riba punjena povrćem (VIDEO)

  Kako da na zdrav način pripremite veoma ukusnu skušu, savetuje mama četvoro dece, Ivana Dinulović. Potrebno je: –  4 – 5 komada skuše (ili ribe po izboru) –  1 veća glavica crnog luka –  100 g obarenog pirinča –  100 g obarenog graška –  2 manje šargarepe...
Continue reading

Fileti lososa sa salatom od pirinča

  Losos, ananas, kari… Nedeljni ručak koji će zadovoljiti i najzahtevnije ukućane, ali i goste! Potrebno za 4 osobe: 150 g pirinča so 200 g praziluka čen belog luka mali ananas paradajz 3 grančice peršuna 6 kašika maslinovog ulja kašičica karija 3 kašike soka od pomorandže 2 kašike soja...
Continue reading

Dinstana riba sa povrćem

  Recept za brzu pripremu zdravog obroka za mališane, ali i ostale članove porodice! Potrebno je: 450 grama ribljih fileta 250 mililitara supe 2 zrela paradajza 1 kašika paradajz pirea 1 glavica crnog luka (iseckana) 1 šargarepa (rendana) 1 čen belog luka (isitnjen) 1 kašičica maslinovog ulja 1/2...
Continue reading

Ručak na brzinu: Povrće sa oslićem

  Ukusan i zdrav obrok za sve članove porodice (starije od godinu dana)! Potrebno za 4 osobe: • 1 kg sitnijeg krompira • veza mladog luka (možete upotrebiti i praziluk) • 2 šargarepe • 150 g čeri paradajza • 2 manje tikvice • 3 kašike maslinovog ulja •...
Continue reading

Posna jela: Čorba od blitve i pirinča (VIDEO)

  Napravite savršenu, zdravu čorbu od blitve i pirinča!   Potrebno je:   200-300g blitve 1 glavica crnog luka začin mleveni biber 1 kašika brašna 1 zelena paprika 2 krompira 50g pirinča 1 šargarepa malo aleve paprike ulje Priprema 1. Iseckati luk i papriku, a šargarepu izrendati. Sve...
Continue reading

Doručak za celu porodicu: Ovsena kaša sa ukusom kolačića

  Obradujte svoje ukućane jednostavnim i zdravim obrokom koji ćete u mikrotalasnoj rerni napraviti za svega par minuta, ali njegov ukus kolača pamtiti mnogo duže… Potrebno je: 1 veća banana 2 kašike kikiriki putera 50g ovasa Cimet, komadići čokolade ili borovnice Priprema: 1. Bananu dobro umeljajte viljuškom. Masa...
Continue reading

Hrana za mozak: 6 namirnica za jače vijuge

  Da je za bildovanje mišića pored teretane najvažnije pravilna ishrana, to svi znamo. Ali da li ste znali da od izbora namirnica koje unosite u sebe može da zavisi i snaga vašeg mozga? SKUŠA Omega-3 masne kiseline daju fluidnost ćelijskim membranama, što poboljšava komunikaciju između ćelija. Skuša...
Continue reading

error: Zaštićen sadržaj. Zabranjeno kopiranje!