zdrava ishrana – Praktični recepti
Home » Archive by categoryzdrava ishrana

DA LI SE PRETERANO ZNOJITE: ova hrana zaustavlja znojenje i smanjuje nervozu

  Preterano znojenje zadaje muke mnogima, a evo kako da se rešite ovog neprijatnog stanja uz pomoć hrane! Znojenje je prirodan proces, ali preterano znojenje uglavnom čini da se osećamo neprijatno i neugodno, naročito na poslu ili javnom mestu, piše Lepa & srećna.   Najnovija istraživanja pokazuju da sladak krompir u jelovniku može da reguliše problem preteranog znojenja. Ovaj krompir,...
Continue reading

Tikvice na najzdraviji način

  Sastojci Potrebno je: 2 tikvice malo suvog biljnog začina malo aleve paprike malo belog luka u granulicama malo svežeg peršuna malo origana 1 parče papira za pečenje 1 jaje Priprema 1 Iseckati tikvice na kolutove jednake debljine. Jaje blago umutiti viljuškom. 2 Provući svaki kolut kroz jaje, pa ređati na pleh na koji ste stavili...
Continue reading

Ručak na brzinu: Zapečena tun­je­vi­na sa ma­ka­ro­nama

  Lagan i jednostavan obrok, koji sadrži namirnice različitih grupa – testeninu, ribu, sir i povrće! Po­treb­no je: – pakovanje ma­ka­ro­na – kon­zerv­a tun­je­vi­ne – 400 g pa­ra­daj­za isečenog na tan­ke ploške – ma­la ti­kvi­ca, isečena na kriške – 2 pa­pri­ke, isečene na koc­ki­ce – gla­vi­ca cr­nog lu­ka,...
Continue reading

Kelj sa krompirom

  “Kralj” kalcijuma, kako često zovu kelj, je važan deo porodične ishrane jer obiluje vitaminima i mineralima. Pripremljen sa krompirom idealan je prilog jelima od mesa. Potrebno je: 2 šolje isečenog kelja 4 krompira isečena na kockice 1 veća glavica glavica crnog luka 3 čena belog luka 2...
Continue reading

Zapečen brokoli sa parmezanom i belim lukom

  Vreme pripreme: srednje Težina pripreme: lako Tip recepta: Glavno jelo, Povrće Sastojci 1 glavica brokolija 2 čena belog luka, mlevenog 4 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja 1/2 kašičice soli 1/2 kašičice crnog bibera 1 kašika limunovog soka 1/4 čaša parmezan sira Priprema 1. Uključite rernu na 180 stepeni. 2. Operite brokoli i isecite ga u komade. Stavite...
Continue reading

Super hrana: Crni pasulj – bogat izvor folne kiseline, selena i proteina

  Crni pasulj dostupan je tokom cele godine po veoma pristupačnoj ceni, a kada pročitate sledeće informacije o njegovoj hranljivosti, postaće neizostavna namirnica u vašoj kuhinji. Zdravstvene koristi od crnog pasulja uključuju prevenciju kardiovaskularnih bolesti i smanjenje rizika od određenih vrsta raka. Konzumiranje crnog pasulja može pomoći kod...
Continue reading

error: Zaštićen sadržaj. Zabranjeno kopiranje!