nutricionizam – Praktični recepti
Home » Archive by categorynutricionizam

Kako probavljamo hranu, tako probavljamo i emocije

  Kad vas netko upita: „Kakva ti je probava?“, na što prvo pomislite? Većina mojih klijenata, a vjerujem i većina ostatka svijeta, pomisli na funkciju debelog crijeva. To je samo djelomično točno, jer probava je vrlo složeni proces koji se odvija na više nivoa. Svi su u međusobnoj korelaciji te ovise...
Continue reading

Ljubičasta hrana ostavlja doktore bez posla: Sprečava upalne procese, čuva srce, topi kilograme!

  Da li uopšte znate o kojim namirnicama je reč?   Brojna su istraživanja potvrdila: što je hrana tamnija i zagasitija, to sadrži više antioksidansa.   Namirnice poput patlidžana, crvenog kupusa, šljiva, smokava, grožđa, borovnica i cveklesmanjuju upalne procese i oksidativni stres u organizmu, a to znači da neutraliziraju štetno delovanje slobodnih radikala. A danas znamo da su upravo upalni procesi glavni okidači za nastanak najtežih oboljenja, poput raka.   Te su...
Continue reading

Šest slatkih recepata domaćih nutricionista za dijabetičare

  Želite li se zasladiti, ali pritom i zdravo živjeti, pripremite slastice od cjelovitih namirnica, bez bijelog šećera i brašna. Tu su torta od kestena i čokolade, kolač od rogača i lješnjaka… 1. Kolač od rogača i lješnjaka PRIMJERENO ZA: vegetarijance, vegane      Sastojci: 150 g rogača u...
Continue reading

Namirnice koje se nikako ne jedu zimi: Evo čime treba da ih zamenite!

  Što prođe više vremena između branja proizvoda i njegove konzumacije, to plod ima manje hranjivih elemenata, kaže Elizabet Somer, autorka knjige Eat Your Way to Happiness. Upravo zato ishranu bismo trebali da temeljimo na zdravim namirnicama, a izbegavati one koje nisu “u sezoni”.   1. Špargle Špargle se mogu naći u prodavnicama gotovo čitave godine, ali su najbolje u proleće kad...
Continue reading

error: Zaštićen sadržaj. Zabranjeno kopiranje!